Decline Bench Pressอกส่วนล่าง
Abdominalsหน้าท้อง
ความสม่ำเสมอและการทุ่มเท คือหัวใจของเวทเทรนนิ่ง
ติดเทอร์โบการเล่นเวทกับ คู่ฝึก หรือ work-out partner
