Leverage Gym คืออะไร มีประโยชน์อย่างไร

เราอาจจะนิยาม Leverage Gym ว่าเป็น Plate-Loaded Leverage Gym Machine

LEVERAGE หมายถึงแขนยก หรือคันโยก (lifting arms หรือ Lever นั้นเอง) หมุนหรือเคลื่อนไหวในจุดหมุน (pivot) ที่ตายตัวทำให้การยกหรือดันง่ายกว่าการยกบาร์เบล หรือดัมเบล (ซึ่งต้องสมดุลย์น้ำหนักทั้งสองมือเพราะไม่มีจุดยึด/pivot) จึงไม่ต้องกังวลเรื่องการประคอง หรือบาลาสซ์น้ำหนัก แต่สามารถใช้กำลังดันขึ้น (หรือไปข้างหน้า) เลย บนเส้นทางเคลื่อนไหวที่แน่นอน อาจเปรียบเทียบได้กับเครื่องเล่นที่มีตับน้ำหนัก (weight stack) หรือเวทมาชีน (weight machine)
PLATE-LOADED แรงต้านในการเล่นจะโดยโหลดแผ่นน้ำหนักกลม (อาจจะเป็นแผ่น Standard รู 1 นิ้ว หรือแผ่น Olympic รู 2 นิ้ว) บนกิ่งโหลด

Leverage Gym จึงเป็นกลุ่มอุปกรณ์เวทเทรนนิ่ง Hybrid ทึคั่นกลางระหว่าง Free Weight

supine press bench with Olympic barbell

และ Weight-Stack Machine

weight-stack row machine

ข้อดีของ Leverage Gym

ทนทานกว่า Weight-Stack Machine ซึ่งต้องมีรอก และสายสลิง (Cable) ซึ่งจะสึกหรอได้เร็วกว่า เสมือนยางรถยนต์ที่ใช้รถมาก ยางสึกเร็ว
เล่นง่ายกว่า เพราะเส้นทางเคลื่อนไหวจะถูกกำหนดไว้โดยแขนยก (Lever) และจุดหมุน (Pivot) ตายตัว ซึ่งเป็นวิถีโค้ง เป็นธรรมชาติกว่า Free Weight ที่ต้องพึ่งแรงโน้มถ่วงของโลกและเคลื่อนไหวเป็นเส้นตรง แนวดิ่ง (อาจมีข้อยกเว้นบางท่า เช่น Dumbell Fly (อกใน), Lateral Raise (หัวไหล่), Bent-over Dumbell Raise (หัวไหล่ด้านหลัง) เป็นต้น ที่เป็นการใช้ดัมเบล และการเคลื่อนไหวเป็นเส้นโค้ง)
เล่นได้หนักกว่า เพราะไม่ถูกจำกัดด้วยตับน้ำหนักของ Weight Stack Machine ที่ออกแบบมาสำหรับผู้ใช้ส่วนใหญ่ ตับน้ำหนักมักจะไม่เกิน 100 กิโลกรัม และยังมีทดน้ำหนักให้เบาลงด้วยระบบรอกและสายสลิง (Cable)
ปลอดภัยกว่า Free Weight เพราะจะมี Safety Peg หรือกันชน ที่จะหยุดการเคลื่อนไหวต่ำกว่าจุดต่ำสุดของการเล่นท่านั้นๆ จุดเริ่มต้นของท่าเล่นก็สามารถปรับให้พอดี (ต่ำกว่าจุดต่ำสุดของการเล่นเล็กน้อย)
ประสิทธิผลมากกว่า เพราะน้ำหนักที่ยกเป็น Dead Weight เป็นน้ำหนักเนื้อๆจริงๆ ที่ไม่ได้ถูกทดแรงต้านออกไปด้วยรอกและสายสลิง
หลากหลายท่ามากกว่า เพราะบางรุ่นของ Leverage Gym ถูกออกแบบมาเป็น Multi-Gym สำหรับการเล่นได้มากกว่าหนึ่งท่า

Leverage Gym เหมาะกับใครบ้าง

Home Weight Room ห้องเวทในบ้าน ปลอดภัยสำหรับการฝึกตัวคนเดียว
Personal Trainer Gym เพราะเป็นอุปกรณ์ Multi-Gym ฝึกได้หลายๆท่าในพื้นที่จำกัด
Fitness Center เพราะมักจะมีโครงสร้างเป็นเหล็กหนา (2 มิลลิเมตร ขึ้นไป) ไม่กระป๋อง (เหล็กบาง) ไม่ก้องแก้งหรือโยกไปมาระหว่างเล่น
ผู้ใช้ที่ต้องการฝึกด้วยน้ำหนักที่มาก แต่ต้องการหลีกเลียง (หรือ เพิ่มความหลากหลายจาก) อุปกรณ์ Free Weight

ข้อควรระวัง

ผู้ใช้ควรมีความเข้าใจเบื้องต้นในเวทเทรนนิ่ง (Weight-Training) เพราะ

ต้องรักษา ฟอร์มการเล่น (เล่นเบาให้ถูกฟอร์ม ดีกว่าเล่นหนักแต่ผิดฟอร์ม)
มีความเสมอต้นเสมอปลาย (Consistency is the key)
มีเป้าหมายกับโปรแกรมฝึกที่ชัดเจน

📞 089-454-3850

Leverage Gym คืออะไร มีประโยชน์อย่างไร

ข้อดีของ Leverage Gym

Leverage Gym เหมาะกับใครบ้าง

ข้อควรระวัง

Share on