หน้าแรก > Plate-loaded > Combo Abductor-Adductor, plate-loaded

COMBO ADDUCTOR-ABDUCTOR, PLATE-LOADED
คอมโบ้ แอดดักเตอร์-แอปดักเตอร์ โหลดแผ่น

อุปกรณ์นี้ใช้บริหารกล้ามเนื้อต้นขาด้านนอก และด้านใน ในเครื่องเดียวกัน โดยใช้แผ่นน้ำหนักกลม (Standard รู 1 นิ้ว หรือ Olympic รู 2 นิ้ว) เป็นตัวต้าน

การบริหารกล้ามเนื้อต้นขาด้านนอก หรือ Abduction จะเริ่มจากหัวเข่าชิดกัน และเลื่อนหัวเข่าออกจากกัน

การบริหารกล้ามเนื้อต้นขาด้านใน หรือ Adduction จะเริ่มจากหัวเข่าแยกกัน และเลื่อนหัวเข่าให้ชิดกัน

ตั้งเครื่องเป็น Abductor สำหรับต้นขานอก

ตั้งเครื่องเป็น Adductor สำหรับต้นขาใน

Abduction สำหรับต้นขาด้านนอก

Adduction สำหรับต้นขาด้านใน