Pull-Up, wide-gripพูลอัพ จับกว้าง
Pull-Up, narrow-gripพูลอัพ จับแคบ
Dipดิป บริหารรอบอก
Negativeชื่อลบ แต่มีผลบวก
กลับมาเล่นเวท หลังจากหยุดยาวReturning to Weight-Training after Prolonged Break