Pull-Up, wide-gripพูลอัพ จับกว้าง
Pull-Up, narrow-gripพูลอัพ จับแคบ
Dipดิป บริหารรอบอก
ใส่เสื้อยึดตัวเดียวก็ดูดีได้
ถ้าผมทำได้ ใครๆก็ทำได้
