Pull-Up, wide-gripพูลอัพ จับกว้าง
Pull-Up, narrow-gripพูลอัพ จับแคบ
Dipดิป บริหารรอบอก
ความสม่ำเสมอและการทุ่มเท คือหัวใจของเวทเทรนนิ่ง
ติดเทอร์โบการเล่นเวทกับ คู่ฝึก หรือ work-out partner
