PULL-UP/LEG RAISE
พูลอัพ และเลกเรส

Pull-Up, wide-grip
พูลอัพ จับกว้าง

Pull-Up, narrow-grip
พูลอัพ จับแคบ

Leg Raise
หน้าท้องส่วนล่าง

Dip
ดิป บริหารรอบอก